Alimentatie pentru recuperare dupa nastere

Suferiti de o boala care va determina sa tineti regim? Si totusi nu percepeti asta ca pe o corvoada deoarece cunoasteti nenumarate combinatii ale mancarurilor permise? Faceti si altora viata mai usoara prezentand aceste mancaruri dietetice si de regim.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

Avatar utilizator
soothe
Bucatar in devenire
Mesaje: 368
Membru din: 13/11/2006 03:23
Localitate: Toronto
Contact:

Alimentatie pentru recuperare dupa nastere

Mesajde soothe » 28/03/2007 04:19

Despre lauzie - perioada postnatala imediata


Am observat in viata familiei mele, a prietenilor apropiati si in general a pacientelor care mi-au trecut pragul ca perioada postnatala imediata, denumita postpartum sau in limbaj popular lauzie, are o importanta majora pentru sanatatea pe termen lung a mamei, a copilului si a cuplului in general. Consideram insa ca pastrarea sanatatii mamei este cea mai importanta si veti vedea de ce.

Aici departe de casa, departe de ajutorul direct al mamelor, matusilor si prietenelor de o viata, sau de ajutorul unei moase bune, departe de traditii demult uitate, din pacate, perioada de dupa nastere reprezinta un moment care trebuie pregatit si trecut cum se cuvine. Acesta perioada este foarte importanta pentru lauza si ar trebui respectata cu sfintenie.

Spun aceasta deoarece nerespectarea catorva conditii in primele 40 de zile dupa nastere, lipsa unui ajutor sustinut pe aceasta perioada pentru proaspta mamica, pot avea consecinte nefericite dintre care putem aminti:
- depresia postpartum;
- infertilitate secundara;
- epuizarea energiei mamei pentru luni si ani de zile;
- bebelusii tind sa fie putin atasati de mamele lor si sa fie mai inceti in comportament, limbaj si dezvoltarea mentala.

Ce spun traditiile romanesti?

Femeii care tocmai a nascut, nu-i este permis si nici iertat sa iasa din casa in aceasta perioada, fiind considerata "o calcatoare de lege, necredincioasa si mare pacatoasa " daca iese din casa inainte de rugaciunea de 40 de zile. Pe de alta parte se spune ca se expune raului si isi poate pierde laptele, fie daca depaseste perimetrul ograzii sale, fie daca iese afara dupa apusul soarelui.

Ce spun traditiile altor popoare?

In India, traditia Ayurvedica incurajeaza noua mama sa stea in casa timp de 22 de zile si sa fie ajutata, chiar rasfatata in acest timp. Noua mama este onorata in mod deosebit. Odihna si protectia mamei si bebelusului sunt primele prioritati. Doar 2-3 vizitatori sunt permisi pe toata aceasta perioada. Mama si copilul trebuie sa nu fie expusi la vant sau in aer liber evitand astfel imbolnavirile. Mama nu gateste ci i se pregatesc feluri speciale de mancare, in principal fiertura de linte cu ghee usor condimentata. Singura grija a mamei este sa mananance, sa se odihneasca si sa hraneasca copilul.
.....................................................................................

Perspectiva Medicinei Traditionale Chineze (TCM)

Desi in China si in general in lumea orientala nu exista exprimari de felul “femeii nu-i este iertat” sau este considerata o “calcatoare de lege” daca iese din casa in primele 40 de zile de la nastere, femeile pastreaza traditiile deoarece exista o cultura in acest sens, sustinuta de o filozofie pozitiva, indreptata exlusiv in interesul mamei si copilului.

.....................................................................................


Beneficiile TCM in perioada postpartum


TCM a documentat de sute de ani o impresionanta lista de remedii de dietoterapie si de alte tipuri care ajuta tanara mama de a-si recapata fortele dupa nastere sau dupa un avort cum ar fi:

Alimente care tonifica energia (Qi):

- ovaz, orez, cartofi, cartofi dulci, dovleci, ciuerci (shiitake sau champignon), yam, curmale, struguri, fasole, tofu, carne de vita, pui, oua, peste ton, ceai de iasomie, condimente usoare cum ar fi busioc, scortisoara, cuisoare, marar, chimen, schinduf (fenugreek – Trigonella foenum), ginger, nucusoara, rozmarin si cimbru.

Exemple de mancaruri “obisnuite” (occidentale) care pot tonifia energia Qi:

- fiertura (congee) de ovaz si curmale;
- cartofi dulci copti, dovleci, yam si rozmarin;
- stir fry de pasare cu ciuperci shiitake si orez;
- placinta cu carne, ciuperci, morcovi si piure (gen musaca cu piure de cartofi);
- pui sau carne gatita cu sos Satay si alune (nu exagerati consumul de alune);
- salata orientala cu cartofi si oua;
- ton cu oua tari servite cu piure de carofi si mazare;
- stir fry de tofu, vinete, ciuperci, susan (de referinta negru) si orez;
- muesli de casa cu miere si curmale;
- supa de pasare fiarta indelung (cu putin ginger, un morcov, un patrunjel…si muuulta dragoste pentru noua mamica).


Alimente care tonifica sangele:

- porumb, orez dulce, sfecla rosie, verdeturi inchise la culoare, ciuperci, caise, avocado, curmale, fasole (kidney bean), pasare, oua, lapte de soia (..cu masura), precum si alimente bogate in fier cum ar fi carnea rosie sau spanacul.

Exemple de mancaruri care pot tonifia sangele:

- fiertura de ovaz cu lapte de soia, caise si migdale;
- salata de verdeturi inchise la culoare cu avocado si sfecla;
- salata calda de pasare cu anghinare si struguri;
- omleta cu patrunjel;
- clam Chowder (supa crema de fructe de mare) cu calamari;
- salata calda de fasole, ciuperci si spanac;
- mancare de carne rosie.

............................................................................

din

http://soothe.ca/articole/articol_18_lauzia.htm
Fişiere ataşate
postpartum_2.jpg
ai grija de tine ca sa poti avea grija de el/ea!
postpartum_2.jpg (5.9 KiB) Vizualizat de 19313 ori

Înapoi la “Sanatate - diete si regimuri alimentare”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 1 vizitator