Grup de sustinere in cura de slabire (4)

Ai constatat ca greutatea ta a scapat din frau? Sau tocmai ai obtinut greutatea visata in urma unei cure de slabire eficiente? Aici poti posta cum ai reusit sa slabesti sau poti citi cum ai putea sa slabesti cat mai sanatos si eficient.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

wyp
Incepator
Mesaje: 33
Membru din: 09/06/2008 01:35

Mesajde wyp » 21/07/2008 02:04

Elena stiu ca nu m-ai intrebat pe mine dar nu ma pot abtine :D .Ora de masa nu este fixa pt. toata lumea, ar fi absurd sa ii ceri unei persoane care se culca pe la 00.00-01.00 sa ia cina la 18.00, ideea este sa nu mananci cu 3-4 ore inainte de culcare, ca sa aiba loc digestia inainte de repaus.
Pe de alta parte unii specialisti spun ca nu are nici o importanta ora la care iei masa de seara, ca doar tot numarul ala de calorii il bagi in organism.
Oricum sper sa te ajute :wink:

Avatar utilizator
elena.elena
Bucatar Sef
Mesaje: 1783
Membru din: 26/09/2007 10:15
Localitate: Montreal, Canada

Mesajde elena.elena » 21/07/2008 02:47

Sunt de acord, multumesc pentru raspunsul tau , am inceput azi cura scrisa de biabia, nu voi putea manca zilnic acelasi lucru dar cam stiu cu ce sa variez micul dejun si pranzul, intrebarea e, ce sa mancam seara, o cina de 2-300 kcal, maxim? :?:

wyp
Incepator
Mesaje: 33
Membru din: 09/06/2008 01:35

Mesajde wyp » 21/07/2008 04:34

La masa de seara eu mananc tot cam de 2-300calorii
-200g surimi cu sos de usturoi (facut din 50g iaurt degresat si 2 catei de usturoi)
- 2 felii paine de secara unse cu crema de branza (facuta de mine din branza proaspata degresata frecata cu feta slaba, marar, sare si piper)+ o rosie
-2 felii paine de secara cu salata de telina (facuta doar din telina, morcov, iaurt si sare) +rosie
-o farfurie de supa pui (250ml)+ o felie de paine
-1-2 cartofi copti cu sos de iaurt cu hrean
-100g paste integrale cu 50g sos de rosii

Avatar utilizator
elena.elena
Bucatar Sef
Mesaje: 1783
Membru din: 26/09/2007 10:15
Localitate: Montreal, Canada

Mesajde elena.elena » 21/07/2008 06:00

E un meniu destul de neobisnuit, surimi, sosul cu hrean, ma gandeam la ceva mai obisnuit, dar e bine si asa, spune-mi cum cantaresti alimentele, sosul de ex, eu nu am cantar deci ai idee de o masura gen lingura? :flower:

wyp
Incepator
Mesaje: 33
Membru din: 09/06/2008 01:35

Mesajde wyp » 21/07/2008 07:40

Surimi se gaseste acum peste tot, la raionul de produse congelate, sunt la pachete de 200g si costa cam 3-5 ron. Sosul de hrean l-am gasit la borcan de 150g cu 4 ron acolo unde se gaseste si ketchup-ul, mustarul, maioneza, etc...pun cam jumatate de lingurita la 50gr iaurt...acum depinde de gust, mie asa imi place. :lol: . Eu am cantar de bucutarie, l-am luat pt. fi-mea ca am avut o perioada in care eram obsedata ca nu mananca suficient, deci asa stiu cat mananc de fiecare data( n-a fost scump, cam 15ron)
50gr cred ca sunt cam 4 linguri iaurt( nu stiu sigur dar o sa verific data viitoare )

biabia
Incepator
Mesaje: 9
Membru din: 16/07/2008 10:03

Mesajde biabia » 21/07/2008 10:55

poti manca orice vrei, si poti inlocui mamaliguta cu ce vrei.eu, de exemplu nu mananc deloc paine de vreo cativa ani.stiu ca nu e excelent, ca fiecare aliment in parte are rolul lui, dar eu prefer sa trec peste partea cu paine.orice fel de paine.in rest, mananc de toate.de exemplu in seara asta am mancat salata de cruditati (morcov, telina, pastrarnac).si m-am simtit plina, mancand mai putin decat era necesar.nu trebuie sa faci foamea, ca o sa slabesti mult si o sa depui dublu la loc.ce am auzit ca e bun si am sa incerc sa vad cum e, cica sa bei un pahar de apa cu ceva lamaie stoarsa, dimineata, pe stomacul gol.cica iti dispare senzatia de foame.acum nu vreau sa imi dispara pofta de mancare dimineata si seara sa mananc pana nu mai pot.
am descoperit acum un Iaurt bun, ce are 0,1% grasimi.nu are un gust excelent, dar nu se compara cu gustul ala gras care il are Danone sau Tnuva

wyp
Incepator
Mesaje: 33
Membru din: 09/06/2008 01:35

Mesajde wyp » 22/07/2008 01:43

Seara mai mananca uneori ciuperci umplute facute la gratar. Eu le umplu cu albusul unui ou amestecat cu o felie de afumatura, coditele de la ciuperci, marar,condimente si branza slaba. Sau 200g salata de fasole verde sau conopida...o fierb si dupa ce s-a scurs o amestec cu un sos facut din iaurt,un catel de usturoi, lamaie si sare.

biabia
Incepator
Mesaje: 9
Membru din: 16/07/2008 10:03

Mesajde biabia » 22/07/2008 02:29

cica produesele afumate nu sunt bune.si usturoiul, dintre legume, contine cele mai multe calorii.atunci nu inteleg de ce e recomandat in toate curele de slabire.oricum seara e bine de mancat ceva usor, pentru k urmeaza sa dormi.eu daca mananc ceva gras seara, adorm foarte greu

Avatar utilizator
elena.elena
Bucatar Sef
Mesaje: 1783
Membru din: 26/09/2007 10:15
Localitate: Montreal, Canada

Mesajde elena.elena » 22/07/2008 02:35

E clar ca trebuie mancat ceva usor, salate, branza , iaurt, cam asa ceva.. Azi am mancat dovlecei umpluti cu branza, supa-crema de legume,cina mai vedem...

Avatar utilizator
melianda
Bucatar de elita
Mesaje: 2659
Membru din: 14/11/2007 02:53
Localitate: Timisoara

Mesajde melianda » 22/07/2008 02:37

In legatura cu paharul de apa cu lamaie dimineata pe stomacul gol e pe probate , in schimb eu nu pun lamaie ca nu imi place ci am baut un pahar de apa calduta cu o jumatate de ora inainte de micul dejun.
usturoiul seara nu prea e recomandat mai ales persoanelor care nu-l tolereaza.
Am o intrebare pentru Wyp, am luat si eu surimi , e congelat dar problema e cum il mananci dupa decongelare...il prepari intr-un fel ca sa il combini cu sosul de usturoi si iaurt?


Înapoi la “Cure de slabire”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 0 vizitatori