Cereale Quinoa cu Legume

Postat pe: 08-08-2010
(5)

Ingrediente

Un pahar de quinoa
2 pahare de apa (acelasi pahar se foloseste)
1 lingura de ulei de masline de calitate superioara
un varf de cutit de vegeta preparata in casa
sare dupa gust
broccoli
morcovi
patrunjel radacina
frunze proaspete de patrunjel
(optional 1-2 lingurite se sos de soia)

Mod de preparare

Timp pregatire

PREGĂTIRE

20min
Quinoa se ia si se spala (neaparat ) in apa rece de 4 ori... prima data apa va fi foarte neclara, sleioasa... se arunca, se pune apa curata, se spala, de data asta apa va fi mai curata, se repeta operatia inca odata sau de doua ori, pana apa in care spalati boabele ramane curata.

Se pune uleiul si 2 pahare de apa intr-o cratite, se pune quinoa si se lasa la fiert circa 15 minute sau pana vedeti ca apa este complet absorbita.

Se afaneaza si se lasa asa. In timp cat fierbe quinoa, se pune la steam (abur) zarzavaturile curatate si spalate.

Se pune sosul de soia peste quinoa, se aranjeaza pe farfurii si deasupra se pun zarzavaturile calde.

O mancare dietetica, sanatoasa, buna si... sant sigura ca nu ma credeti, dar este foarte consistenta.
Daca ti-a placut reteta noastra "Reteta culinara Cereale Quinoa cu Legume" nu uita sa ii faci un review.

Recomandari electrocasnice

Blender Monterrey White

- 23 %
299.99 lei
229.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii

claudiam
•  17.05.2013 16:07:13

mmmm,mss pupi,f buna quinoa,am incercat-o...

pupi
•  18.03.2013 18:13:18

Bia, mersi...pregatesc quinoa in multe feluri...pacat ca nu e cautata de multi

biaskitchen
•  18.03.2013 13:40:00

Inca o reteta marca pupi foarte sanatoasa!
*****

pupi
•  22.06.2010 10:27:07

Lucia, mersi....

lucia_bp
•  22.06.2010 10:09:30

Ce bunatate ....

Comentează rețeta

Trebuie sa fii logat pentru a comenta aceasta reteta. Nu ai cont? Inregistreaza-te!

Dă o notă rețetei Cereale Quinoa cu Legume