Sistemul imunitar reprezintă sistemul natural de apărare al corpului nostru. Un sistem imunitar puternic este foarte important pentru a preveni afecţiunile frecvente în această perioadă a anului. Atunci când sistemul imunitar este epuizat, bacteriile, virusurile sau toxinele pot copleşi corpul. Îți recomandăm câteva reguli simple de care trebuie să ții cont în dieta şi în stilul tău de viaţă, pentru a avea un sistem imunitar mai puternic:
- Fă mișcare! Chiar dacă nu ai timp pentru sport, mergi mai mult pe jos, urcă și coboară pe scări, fă exerciții ușoare, chiar și 10 minute pe zi. Vei simți diferența.
- Aerisește bine locuința și spațiul în care lucrezi!
- Hidratează-te corespunzător! Cosumă minim 2 litri de lichid pe zi - apă, suc natural, cafea, ceai etc.
- Consumă fructe și legume crude sau sucuri naturale, ideal obținute prin presare la rece, care păstrează conținutul și nutrienții plantelor folosite. Alege-le mai ales pe cele care conțin antioxidanți și vitamina C!
Iată 7 rețete pe care te sfătuim să le încerci și care te vor ajuta să ai o dietă sănătoasă în acest sezon:
Suc din Ananas, Nectarine si Portocale - la Kuvings
Suc Pentru Imunitate - la Kuvings
Suc de Mere, Grepfruit si Ghimbir Prin Presare la Rece - la Kuvings
Green energy - la stocator prin presare la rece Kuvings
Suc de Varza Rosie Prin Presare la Rece
Suc cu Broccoli, Gulie si Patrunjel
O salata Caprese clasica, simpla si delicioasa, facuta cu rosii proaspete, mozzarella, busuioc si ulei de masline. Reteta...
Salata Caprese - simpla si delicioasa
Tocana picanta de vinete in stil coreean este o mancare savuroasa, cu vinete fragede gatite in sos iute si aromat, completata...
Tocana picanta de vinete in stil coreean cu ceapa verde - o mancare savuroasa
Pandișpan pufos cu zmeură, ideal pentru vară – simplu, rapid și plin de gust!
Pandișpan pufos cu zmeură – simplu, rapid și plin de gust
O prajitura taraneasca si simpla, perfecta de vara, cu caise coapte si aluat fraged.
Galette rustica cu caise - prajitura taraneasca si simpla
Zacusca de vinete cu legume tocate marunt este o reteta traditionala romaneasca, preparata din vinete coapte, ardei copti,...
Zacusca de vinete – cu legume tocate marunt
Aceasta prajitura era pe lista de asteptare de multa vreme, nu o facusem niciodata si de cate ori citeam despre ea, de...
Desert prajitura Regina Maria
Deserturi racoritoare de vara
Inghetata cu zmeura, capsuni si creme anglaise
Incearca aceste clatite de dovlecei si branza, gata in doar 30 de minute! O reteta usoara, perfecta pentru pranz sau cina,...
Clatite de dovlecei si branza – reteta simpla si delicioasa, gata in doar 30 de minute
Îmi place
Distribuie
Comentarii