Cereale Pentru Mic Dejun

Postat pe: 25-01-2013
(0)

Ingrediente

1 cana de fulgi de ovaz sau de orez brun
1/4 cana de faina de quinoa
1 cana de iaurt fara grasimi sau iaurt din soia
1/4 cana miere
1/2 cana de nuci
3 linguri de curmale maruntite
3 linguri de seminte de susan
3 linguri de stafide
fructe de padure

Mod de preparare

Timp pregatire

PREGĂTIRE

2h
Amestecati toate ingredientele, mai putin fructele de padure intr-un vas mare. Adaugati mai mult iaurt daca preferati cerealele mai moi. Acoperiti vasul si puneti-l in frigider pentru minim 2 ore. Presarati fructele deasupra inainte de a manca cerealele.
Cantitatile mentionate sunt necesare pentru 5 portii.

Reteta poate fi schimbata prin adaugarea altor tipuri de fructe (de exemplu, piersici). De asemenea, puteti exclude stafidele si include alte fructe uscate precum cirese, prune etc.

Valori nutritive pentru o portie:
344 kcal
13-14 grame grasimi
10-11 grame proteine
51-52 grame carbohidrati
0,4 mg colesterol
18-19 mg sodiu
Daca ti-a placut reteta noastra "Reteta culinara Cereale Pentru Mic Dejun" nu uita sa ii faci un review.

Recomandari electrocasnice

Sandwich Maker

- 13 %
149.99 lei
129.99 lei
TRANSPORT GRATUIT
pentru comenzi mai mari de 100 de lei
PLATA IN RATE FARA DOBANDA
pana la 12 rate

Comentarii

Fii primul care lasa un comentariu
Comentează rețeta

Trebuie sa fii logat pentru a comenta aceasta reteta. Nu ai cont? Inregistreaza-te!

Dă o notă rețetei Cereale Pentru Mic Dejun