Mic dejun la pahar

Postat pe: 03-07-2016

(0)

Reteta de
mikirafaela (54)

Ingrediente

● 2 linguri miere de păpădie

● 2 linguri cu cereale cu miere

● 2 linguri cu cereale de cacao

● 2 iaurturi grecești (10% grasime, 125 gr/buc)

● pentru decor:

● câteva mure sau 1/2 piersică curățată de pieliță

● frunze de melisă / mentă

● puteți face combinațiile dorite, puteți schimba fructele cu cele preferate sau cele de sezon, puteți opta pentru iaurturi dietetice etc

Mod de preparare

PREGĂTIRE

10min

În două cupe / pahare individuale alternăm ingredientele de mai sus.

Începem cu mierea (poate fi de oricare sau chiar o puteți înlocui cu un sos/ gem / dulceață / peltea de fructe mai acrișoare), câte o linguriță în fiecare pahar. Continuăm cu cerealele (le puteți pune simple sau amestecate), iaurturile ușor desfăcute cu lingurița pentru a fi mai fluide (câte un pahar la fiecare porție) și fructele (spălate, uscate și curățate de codițe / pielițe). Ornăm cu frunze de melisă sau mentă.

Servim imediat (dacă nu mai este răbdare) sau după 10-15 minute de stat la frigider.

Spor și poftă bună!

Daca ti-a placut reteta noastra "Reteta Mic dejun la pahar" nu uita sa ii faci un review.

Etichete

miere