Batoane granola cu ciocolata, nuci si fructe uscate - o gustare sanatoasa si energizanta

Batoanele granola cu ciocolata, nuci si fructe uscate sunt o gustare sanatoasa si energizanta, perfecta pentru micul dejun sau intre mese. Se prepara rapid si se pot pastra cateva zile la frigider.

Batoane granola cu ciocolata, nuci si fructe uscate - o gustare sanatoasa si energizanta

Ingrediente

  • 200 g fulgi de ovaz
  • 100 g nuci (alune, migdale sau caju, tocate grosier)
  • 80 g fructe uscate (stafide, merisoare, caise uscate taiate cubulete)
  • 50 g ciocolata neagra sau cu lapte, topita
  • 80 g miere sau sirop de artar
  • 40 g unt sau ulei de cocos
  • 1 lingurita extract de vanilie
  • un praf de sare

Mod de preparare

Intr-o tigaie, prajeste usor fulgii de ovaz si nucile pentru a intensifica aroma. Intr-o craticioara, incalzeste mierea si untul pana devin lichide, apoi adauga extractul de vanilie. Amesteca fulgii de ovaz, nucile si fructele uscate intr-un bol mare. Toarna amestecul lichid peste ele si combina bine. Transfera compozitia intr-o tava tapetata cu hartie de copt, preseaza uniform si lasa la rece 1-2 ore. Taie batoane si decoreaza cu ciocolata topita, lasand sa se intareasca inainte de servire.

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cornulete dulci vanilate cu nuca sau migdale - fragede si aromate

Cornulete dulci vanilate cu nuca sau migdale - fragede si aromate

Cornulete dulci vanilate, cu nuca sau migdale, fragede si aromate, perfecte pentru un desert rapid.

Cornulete dulci vanilate cu nuca sau migdale - fragede si aromate
Bors rusesc cu sfecla rosie –  hranitor si plin de culoare

Bors rusesc cu sfecla rosie – hranitor si plin de culoare

Borsul rusesc cu sfecla rosie este hranitor si colorat, cu gust dulce-acrisor, perfect pentru zilele racoroase. O reteta...

Bors rusesc cu sfecla rosie – hranitor si plin de culoare
Paste penne cu sos cremos de spanac - o reteta rapida, gustoasa si satioasa

Paste penne cu sos cremos de spanac - o reteta rapida, gustoasa si satioasa

Paste penne cu sos cremos de spanac, o reteta rapida, gustoasa si satioasa, ideala pentru pranz sau cina. Pennele se combina...

Paste penne cu sos cremos de spanac - o reteta rapida, gustoasa si satioasa