Dieta cu pepene rosu - adevar sau fictiune?

Pepenele rosu te poate ajuta sa salabesti si sa iti detoxifici corpul, cel putin asa se spune. Dar, este adevarat? Este eficienta si sanatoasa o dieta cu pepene rosu?

Iti spunem in cele ce urmeaza cat este mit si cat realitate.

Exista cateva versiuni ale dietei cu pepene rosu. Cea mai raspandita este cea care-ti spune ca trebuie sa mananci la fiecare masa doar pepene rosu, timp de cateva zile, pentru ca apoi sa te reintorci la dieta obisnuita.

Mai exista si dietele care-ti spun ca in primele 3 zile n-ai voie sa mananci altceva in afara de pepene. Apoi poti sa adaugi treptat si alte alimente.

Alte versiuni recomanda doua mese pe zi, intre care este recomandat un pranz ce consta doar in pepene rosu. 

Insa, specialistii spun ca aceste diete sunt absolut inutile pe termen lung. Odata ce perioada dietei cu pepene rosu s-a terminat, oamenii au tendinta de a reveni la proastele obiceiuri de a manca haotic si astfel pun la loc tot ce ar fi dat jos in perioada de "abstinenta". 

Dietele precum cele cu pepene rosu sunt adoptate foarte usor si populare pentru simplul fapt ca nu trebuie tinute pe termen lung (cine ar putea trai doar cu pepene rosu mai mult de 3-4 zile?) si nu necesita prea multa dedicatie.

Spre deosebire de dietele pe termen lung, care uneori iti schimba complet modul de viata, dietele cu pepene rosu sunt un fel de pedeapsa pe care si-o aplica cei care nu sunt multumiti de corpurile lor. Se pedepsesc pentru cateva zile si apoi se simt indreptatiti sa revina la mancarea si stilul de viata nesanatos. 

De asemenea, oamenii sunt foarte tentati sa adopte dieta cu pepene rosu, pentru ca presupune sa manance toata ziua ceva bun, ceva ce nimanui nu-i displace. 

Intr-adevar pepenele rosu este foarte bun pentru tine. Este o sursa excelenta de hidratare, are putine calorii, multe minerale si vitamine (A, B-1, B-6 si C). De asemenea, temporar te face sa te simti satul. 

Insa, o dieta bazata doar pe pepene rosu nu este prea sanatoasa, pentru ca-ti lasa corpul fara proteinele atat de necesare. Din aceasta cauza, astfel de diete ar trebui evitate mai ales de catre copii, femei insarcinate sau oricine care are probleme cu sistemul imunitar. 

Astfel de diete nu sunt deloc recomandate persoanelor care isi doresc sa slabeasca si sa se mentina in acea forma. Pentru persoanele cu probleme de greutate sunt recomandate dietele de lunga durata, nu cele care promit minuni intr-o perioada foarte scurta.

In acelasi timp, daca esti o persoana sanatoasa si care face sport regulat, o astfel de dieta tinuta timp de cateva zile nu are de ce sa iti faca rau si, intr-adevar, o sa iti detoxifice organismul, datorita cantitatii mari de apa continuta de pepenele rosu.

Sursa articol: healthline.com
Sursa foto: eathealthystayhealthy.wordpress.com