Beneficiile consumului de pepene galben - pentru un bronz sanatos

Beneficiile consumului de pepene galben - pentru un bronz sanatos

Pepenele galben este "ananasul romanesc", cel putin asa se spune. Ne hidrateaza, ne racoreste si ne ajuta sa trecem cu bine peste aceste zile caniculare.

Insa, avand in vedere cat de sanatos este pepenele galben, ar trebui sa-l consumam mai des chiar si cand afara temperaturile nu depasesc 35 de grade. 

Iata cateva dintre beneficiile consumului de pepene galben:

1. Previne aparitia cancerului oral si la plamani.

Pepenele galben contine foarte multa vitamina A, care este cel mai bun antioxidant pentru corpul uman. Cancerul la plamani si cancerul oral sunt doua manifestari ale acestei boli care sunt inhibate de prezenta vitaminei A. 

2. Bun pentru sanatatea ochilor.

Tot datorita cantitatilor mari de vitamina A, consumul de pepene galben este benefic pentru sanatatea ochilor. Pe langa o vedere mai buna, vitamina A va fereste si de aparitia infectiilor la nivelului mucoaselor ochiului. 

3. Bun pentru sistemul nervos. 

Pepenele galben este un complex natural de vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, dar si de E, K). Acestea asigura buna functionare a sistemului nervos. Cand ele lipsesc, resimtim din plin stresul si oboseala.

4. Protectie impotriva razelor UV 

Cu totii iubim sa facem plaja, dar razele soarelui pot fi si periculoase. Pepenele galben contine o substanta numita Zeaxanthin, care ofera protectie impotriva efectului negativ al razelor UV, atat pentru ochi, cat si pentru piele. 

5. Bun pentru sanatatea inimii. 

Pepenele galben contine mult potasiu, acesta fiind esential pentru o circulatie buna a sangelui, regland presiunea arteriala si prevenind infarctul.

De asemenea, pepenele galben reprezinta o sursa excelenta de vitamina C (imunomodulatoare), magneziufibre si fitonutrienti.

Sursa foto: splendidtable.org

Sursa articol: nutrition-and-you.com

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Nectar de caise

Nectar de caise

Nectar de caise
Prajitura cu sos de cirese

Prajitura cu sos de cirese

Prajitura cu sos de cirese
Cartofi noi copti cu rosii cherry si usturoi

Cartofi noi copti cu rosii cherry si usturoi

Cartofi noi copti cu rosii cherry si usturoi
Cele mai apreciate rețete
Savarine cu frisca
1
Dulciuri

Savarine cu frisca

Savarine cu frisca
Lasagne
2
Paste

Lasagne

Lasagne
Lapte de Pasare
3
Dulciuri

Lapte de Pasare

Lapte de Pasare
Gogosi a la Sidy
4
Dulciuri

Gogosi a la Sidy

Gogosi a la Sidy
Piscot cu Visine
5
Dulciuri

Piscot cu Visine

Piscot cu Visine
Parteneri
Ciulama cu ciuperci reinventata
Bucataras.RO

Ciulama cu ciuperci reinventata

Astazi Ciulamaua Rulz !! :))

Ciulama cu ciuperci reinventata
Rulouri de vinete in sos de rosii cu usturoi
Culinar.RO

Rulouri de vinete in sos de rosii cu usturoi

Retete dietetice Este o reteta foarte simpla si foarte gustoasa!

Rulouri de vinete in sos de rosii cu usturoi
Tarta rustica cu cirese
Gustos.RO

Tarta rustica cu cirese

Tarta rustica cu cirese