Cum te poate ajuta spirulina să ai mai multă energie

Cum te poate ajuta spirulina să ai mai multă energie

Includerea spirulinei în dietă îți poate da energia de care ai nevoie în fiecare zi

Având în vedere faptul că viața noastră poate deveni uneori agitată și solicitantă, menținerea unui nivel optim de energie face o diferență considerabilă în capacitatea de a rezolva tot ce ne propunem.

Fie că lucrezi multe ore pe zi sau ești un părinte care are multiple responsabilități ori pur și simplu cauți o soluție naturală pentru creșterea energiei, spirulina poate fi răspunsul pe care îl cauți. Această algă de culoare albastru-verzui este recunoscută ca fiind un superaliment, deoarece are o putere impresionantă în ceea ce privește îmbunătățirea vitalității și a rezistenței.

  1. Sursă de vitamine și nutrienți

Caption: Principala substanță activă a spirulinei este ficocianina, care îi conferă o mulțime de beneficii

Ceea ce o face un izvor nutritiv puternic este concentrația sa remarcabilă de nutrienți esențiali. Este o sursă bogată de vitamine precum A, E, K, dar și de acizi grași, proteine și minerale, care sunt toate vitale pentru producția de energie în organism.

În plus, spirulina este o sursă naturală de fier, care este necesar pentru menținerea nivelului de energie și nu numai. Carența de fier este responsabilă pentru următoarele simptome: oboseală, capacitate de concentrare scăzută, stare de agitație și dureri de cap. Nivelul de energie nu poate fi susținut la cote maxime atunci când organismul se confruntă cu un deficit și, întrucât spirulina are un conținut de fier chiar mai mare decât spanacul, ajută la remedierea acestor carențe pentru a-ți reda starea de bine.

  1. Combate stresul

Un alt aspect pe care trebuie să îl iei în calcul este faptul că stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi poate duce la oboseală și daune celulare (favorizând apariția bolilor, care la rândul lor îți vor diminua considerabil starea de bine și nivelul energetic). Spirulina este plină de antioxidanți care combat stresul oxidativ și reduc inflamația din organism.

  1. Sporește rezistența organismului la efort

Totodată, acest superaliment poate face diferența și în cazul sportivilor care trec prin multe ore de antrenament și, prin urmare, au nevoie de un aport energetic considerabil. Suplimentarea cu spirulină poate spori performanța la exerciții prin creșterea rezistenței și reducerea oboselii musculare. De asemenea, ajută la refacerea organismului după efort susținut.

  1. Menține rezistența fizică și psihică

Un fapt interesant este că reprezintă un aliment consumat de astronauți tocmai datorită profilului complex de nutrienți. Potrivit drberg.com, spirulina este consumată în misiunile spațiale, deoarece îi ajută pe astronauți să își mențină sănătatea fizică și psihică, iar NASA a concluzionat că este cea mai bună opțiune pentru a preveni efectele adverse ale călătoriilor lungi în spațiu.

Reputația spirulinei este binemeritată, datorită profilului său bogat în nutrienți, conținutului de fier, proprietăților antioxidante și pentru capacitatea de a spori energia și vitalitatea. Fie că dorești să bifezi tot ce ți-ai propus de pe lista ta zilnică de sarcini sau că dorești să îți îmbunătățești performanța sportivă, spirulina este o adiție valoroasă în dietă.

Sursa: pexels, shutterstock

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Prajitura turnata cu branza si visine

Prajitura turnata cu branza si visine

Prajitura turnata cu branza si visine
Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise

Prajitura cu iaurt si caise
Zucchini cu pui si mozzarella

Zucchini cu pui si mozzarella

Zucchini cu pui si mozzarella
Cele mai apreciate rețete
Savarine cu frisca - desert delicat si racoritor
1
Dulciuri

Savarine cu frisca - desert delicat si racoritor

Savarinele cu frisca sunt o delicioasa imbinare intre textura pufoasa și ușor umeda a savarinei, imbibata cu deliciosul...

Savarine cu frisca - desert delicat si racoritor
Dulceata de visine
2
Prajitura Tosca - un desert imbietor
3
Dulciuri

Prajitura Tosca - un desert imbietor

Prajitura Tosca este adesea servita cu o cups de frișca sau cu o lingurita de smantana pentru a completa perfect echilibrul...

Prajitura Tosca - un desert imbietor
Ceafa de porc la cuptor
4
Prajitura turnata cu branza si visine
5
Dulciuri

Prajitura turnata cu branza si visine

Prajitura turnata cu branza si visine
Parteneri
Gomboti ( galuste cu prune )
Bucataras.RO

Gomboti ( galuste cu prune )

Un desert de care auzisem , dar nu-l incercasem niciodata, pana anul trecut. Le-am facut, mi-au placut, dar parerea mea...

Gomboti ( galuste cu prune )
Prajitura turnata cu branza si fructe de vara
Culinar.RO

Prajitura turnata cu branza si fructe de vara

Retete dietetice E o prăjitură uşor de făcut. Puteţi folosi ce fructe vă plac. Eu am ales caise şi...

Prajitura turnata cu branza si fructe de vara
Compot de visine pentru iarna
Gustos.RO

Compot de visine pentru iarna

Reteta de compot de visine pentru iarna. Cum se face compot de visine pentru iarna fara conservanti.

Compot de visine pentru iarna
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate
citeste mai mult
Cum să recunoști un ulei de măsline de calitate