Ce putem gati cu banane - 10 retete delicioase si simple

Romanii iubesc bananele si au o legatura aparte cu aceste fructe, atat de apreciate si de ravnite mai ales inainte de Revolutie.

Este un lucru bun, pentru ca includerea lor in dieta este benefica sanatatii, datorita continutului mare de potasiu, dar si pentru ca ajuta digestia si contribuie la reglarea functiilor intestinale. 

Asemenea tuturor fructelor si legumelor, bananele contin antioxidanti, care protejeaza celulele organismului impotriva radicalilor liberi care pot cauza cancer sau boli cardiace.

Bananele sunt ideale ca si gustare inainte si dupa efectuarea exercitiilor fizice, dar ele pot fi folosite si pentru a gati diverse preparate nu doar gustoase, dar si sanatoase. 

Iata 10 retete in care bananele reprezinta unul dintre ingredientele principale:

1. Chec cu banane si fructe confiate

2. Rulada cu banane, pregatita fara foc

3. Clatite cu banane, mango si Nutella 

4. Banana Curd

5. Inghetata de fructe de padure, banane si avocado

6. Paine cu banane 

7. Smoothie cu banane si spanac

8. Banane la gratar 

9. Chec cu banane si nuci

10. Prajitura cu banane si gem de capsuni

Sursa foto: lifehealthandbeauty.com