Beneficiile consumului de pepene galben - pentru un bronz sanatos

Beneficiile consumului de pepene galben - pentru un bronz sanatos

Pepenele galben este "ananasul romanesc", cel putin asa se spune. Ne hidrateaza, ne racoreste si ne ajuta sa trecem cu bine peste aceste zile caniculare.

Insa, avand in vedere cat de sanatos este pepenele galben, ar trebui sa-l consumam mai des chiar si cand afara temperaturile nu depasesc 35 de grade. 

Iata cateva dintre beneficiile consumului de pepene galben:

1. Previne aparitia cancerului oral si la plamani.

Pepenele galben contine foarte multa vitamina A, care este cel mai bun antioxidant pentru corpul uman. Cancerul la plamani si cancerul oral sunt doua manifestari ale acestei boli care sunt inhibate de prezenta vitaminei A. 

2. Bun pentru sanatatea ochilor.

Tot datorita cantitatilor mari de vitamina A, consumul de pepene galben este benefic pentru sanatatea ochilor. Pe langa o vedere mai buna, vitamina A va fereste si de aparitia infectiilor la nivelului mucoaselor ochiului. 

3. Bun pentru sistemul nervos. 

Pepenele galben este un complex natural de vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, dar si de E, K). Acestea asigura buna functionare a sistemului nervos. Cand ele lipsesc, resimtim din plin stresul si oboseala.

4. Protectie impotriva razelor UV 

Cu totii iubim sa facem plaja, dar razele soarelui pot fi si periculoase. Pepenele galben contine o substanta numita Zeaxanthin, care ofera protectie impotriva efectului negativ al razelor UV, atat pentru ochi, cat si pentru piele. 

5. Bun pentru sanatatea inimii. 

Pepenele galben contine mult potasiu, acesta fiind esential pentru o circulatie buna a sangelui, regland presiunea arteriala si prevenind infarctul.

De asemenea, pepenele galben reprezinta o sursa excelenta de vitamina C (imunomodulatoare), magneziufibre si fitonutrienti.

Sursa foto: splendidtable.org

Sursa articol: nutrition-and-you.com

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Tarta cu prune si zmeura - frageda si aromata

Tarta cu prune si zmeura - frageda si aromata

Tarta cu prune si zmeura este un desert delicios, cu aluat fraged si umplutura aromata de fructe. O reteta simpla, perfecta...

Tarta cu prune si zmeura - frageda si aromata
Moussaka (musaca de vinete) – un preparat traditional grecesc

Moussaka (musaca de vinete) – un preparat traditional grecesc

Musacaua de vinete este un preparat traditional grecesc, compus din straturi de vinete prajite, carne tocata in sos aromat de...

Moussaka (musaca de vinete) – un preparat traditional grecesc
Aripioare lipicioase - o delicatesa savuroasa

Aripioare lipicioase - o delicatesa savuroasa

Aripioarele lipicioase sunt o delicatesa savuroasa, perfecta pentru orice masa. Marinarea in sos de soia, miere, ketchup,...

Aripioare lipicioase - o delicatesa savuroasa
Cele mai apreciate rețete
Gogosari in Sos de Mustar
2
Conserve, muraturi

Gogosari in Sos de Mustar

Gogosari in Sos de Mustar
Pandispan cu mere si budinca
4
Dulciuri

Pandispan cu mere si budinca

Pandispan cu mere si budinca
Pandișpan pufos cu zmeură – simplu, rapid și plin de gust
5
Carte de bucate

Pandișpan pufos cu zmeură – simplu, rapid și plin de gust

Pandișpan pufos cu zmeură, ideal pentru vară – simplu, rapid și plin de gust!

Pandișpan pufos cu zmeură – simplu, rapid și plin de gust
Parteneri
Prajitura cu caise si iaurt
Culinar.RO

Prajitura cu caise si iaurt

Retete dietetice

Prajitura cu caise si iaurt
Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie
Gustos.RO

Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie

Incearca reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem, usor de preparat si perfecte pentru orice ocazie. Savureaza gogosi...

Reteta de gogosi moi si pufoase umplute cu gem. Un deliciu perfect pentru orice ocazie