2008-10-01 00:00:00
Inceputul toamnei pune la incercare, in fiecare an, inventivitatea mamicilor care isi conduc copiii la scoala. Oricat de salutara ar fi decizia ministerului educatiei de a furniza copiilor gustarea care, cel putin in teorie, consta in "corn si lapte", implementarea acestei decizii lasa in unele locuri de dorit. Laptele e transformat in branza topita, cornul este uneori vechi, ca sa nu pomenim de caracterul inoportun ale acestui aliment recunoscut pentru valorile sale nutritive limitate raportate la valoarea calorica ridicata intr-o lume din ce in ce mai preocupata de estomparea incidentei obezitatii.
Chiar daca e mult mai usor sa-i dam copilului bani si sa-si cumpere el singur ce vrea de la chioscul scolii, aceasta atitudine nu face decat sa creeze probleme. In primul rand, copilul se va obisnui cu o independenta alimentara pe care nu e bine sa o primeasca de atat de mic, intrucat nu are capacitatea de a discerne singur ce e mai bine pentru el. In al doilea rand va ajunge sa prefere chipsurile nocive fructelor si legumelor sanatoase punand astfel bazele unui comportament alimentar complet nesanatos ce se va perpetua multi ani.
Combina cu ingeniozitate mancarurile lui preferate pentru a te asigura ca nu se va intoarce de la scoala cu pachetul nedesfacut. Daca ii plac sandwich-urile asigura-te ca acestea nu vor contine mezeluri, ci carne slaba si proaspata asezonata cu legume, iar feliile de paine sunt din faina integrala sau cu diverse seminte sau cereale.
Imaginea cuceresteAsigura-te ca nu ii va fi rusine sa scoata pachetul din ghiozdan. Alege caserole micute, viu colorate, pe care eventual sa lipesti abtibilduri cu personajele lor preferate. Foloseste cutter-e pentru a le taia sandwich-urile in forme atragatoare: stelute, animale sau brazi in preajma Craciunului. Inveleste gustarea in folie pentru a-si mentine prospetimea si pentru a nu-si raspandi mirosul prin ghiozdan.
Ofera-i un desertScoala este solicitanta pentru micuti, de aceea e bine sa le oferi si ceva dulce pentru a le furniza un plus de energie. Un baton de cereale integrale sau o banana sunt alegerile ideale.
Nu uita de lichideCopilul trebuie sa se hidrateze pe parcursul celor 4-5 ore pe care le petrece la scoala. Daca s-a plictisit de apa plata, poti incerca sa-i oferi sucuri naturale de fructe stoarse acasa, pentru a fi sigure ca nu contin conservanti. Nu uita, ca tinute mai mult timp in ghiozdan, acestea s-ar incalzi si si-ar pierde savoare, de aceea e bine sa folosesti un mic termos pentru a te asigura ca acestea il vor mai tenta pe copil si dupa cateva ore.
Cateva idei pentru gustari sanatoase:Sandwich cu piept de pui la gratar si putin sos de iaurt;Sandwich cu fille de ton sau orice alt peste care ii place;Banane, mere, pere tari. struguri etc.Batoane de cereale integrale;Cate o mana de alune nesarate si fara coaja, fistic decojit, nuci etc., pentru ca pustilor le place sa rontaie, iar acestea sunt alternativa ideala la chips-urile si sticks-urile din comert.
