Suntem in plin post al Adormirii Maicii Domnului (1-14 august), iar cu aceasta ocazie poti scapa rapid si de cateva kilograme nedorite.
Urmatoarea dieta de post purifica organismul si te scapa de 3 kilograme in doar 7 zile.
Atentie! Nu este recomandat sa fie tinuta pentru o perioada mai indelungata.
Avand in vedere ca Postul Adormirii Maicii Domnului are loc in plina vara, cand legumele si fructele sunt la discretie, nu va fi foarte greu sa alegi produsele pentru felurile de mancare de post.
Iata cum arata meniul pentru o saptamana de dieta de post:
Luni
Mic dejun: doua felii de paine integrala (eventual prajita) cu miere si un pahar de suc natural de fructe
Pranz: ciorba de loboda sau salata, mancare de praz cu masline.
Cina: o salata mare de cruditati si, optional, tofu.
Marti
Mic dejun: salata de rosii, doua felii de paine integrala.
Pranz: ciorba de loboda sau salata, mancare de praz cu masline.
Cina: mancare de spanac cu o felie de paine integrala, o carafa de limonada cu miere.
Miercuri
Mic dejun: salata de fructe de sezon (piersici, caise, pepene galben, struguri etc.).
Pranz: ciorba de loboda sau salata, ciuperci la gratar.
Cina: doi cartofi fierti sau la cuptor si o salata verde.
Joi
Mic dejun: doua felii de paine integrala cu miere, un pahar de suc natural de fructe.
Pranz: ciorba de loboda sau salata, mancare de stevie sau conopida inabusita.
Cina: o salata mare de cruditati.
Vineri
Mic dejun: salata de rosii, ridichi, tofu (branza de soia), doua felii de paine integrala.
Pranz: supa de praz, mancare de stevie.
Cina: doi dovlecei la cuptor si o salata verde.
Sambata
Mic dejun: salata de fructe de sezon.
Pranz: supa de praz, ciuperci sau vinete la gratar.
Cina: salata de cruditati si tofu.
Duminica
Mic dejun: doua felii de paine integrala, un pahar de suc natural de fructe.
Pranz: orez cu legume.
Cina: doi cartofi fierti cu mirodenii, salata verde.
Sursa articol: Gustos.ro si csid.ro
Sursa foto: dailyhealthfitnesstip.com
Îmi place
Distribuie
Comentarii