Jurnal de Slabit

Ai constatat ca greutatea ta a scapat din frau? Sau tocmai ai obtinut greutatea visata in urma unei cure de slabire eficiente? Aici poti posta cum ai reusit sa slabesti sau poti citi cum ai putea sa slabesti cat mai sanatos si eficient.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

Avatar utilizator
Karla
Incepator
Mesaje: 55
Membru din: 11/01/2008 05:22
Localitate: Bucuresti

Jurnal de Slabit

Mesajde Karla » 24/03/2008 07:35

Hy!

In incercarea mea disperata de a slabi m-am gandit ca o evidenta a ceea ce mi se intampla zilnic ma va ajuta. Mi-am dat seama, tarziu, ca problemele mele emotionale ma indeamna la tot felul de excese alimentare.
Am sa incerc sa depasesc aceste momente facand altceva in afara de a ma indopa cu bomboane, seminte si Pepsi.
Nu vreau sa-mi iau nici un fel de angajament de genul DE MAINE PROMIT SA NU MAI…..
Am sa o iau zi dupa zi, pas cu pas.
Traieste ca si cum ai muri maine. Invata ca si cum ai trai vesnic.

Avatar utilizator
albinuzza
Bucatar
Mesaje: 780
Membru din: 13/02/2007 09:04
Localitate: ZĂźrich , ElveĹŁia
Contact:

:)

Mesajde albinuzza » 24/03/2008 08:07

Felicitari ,Karla pentru initiativa!Este greu sa tii o cura daca tu nu esti convinsa emotional,mental.
Si nu trebuie sa transformi finalul unui regim intr-un party si sa iti zici ca ai slabit si acum poti sa iti permiti o bomboane,pepsi,etc 'ca merit si eu azi':)

Ideea este sa iti faci un stil de viata ,sa nu te retii de la toate pentru ca apare frustrarea.Stiu si eu cum este si mai ales ca e greu.Exista tentatii si daca nu exista le inventam:)

Poate pornim la drum amandoua. :flower:

Avatar utilizator
Karla
Incepator
Mesaje: 55
Membru din: 11/01/2008 05:22
Localitate: Bucuresti

Mesajde Karla » 25/03/2008 09:42

Albinuzza esti bine venita!

Ziua de azi a inceput ca de fiecare data. Alex nu a vrut sa se trezeasca si a trebuit sa trag iar de ea. In final am ajuns la cresa la timp.
Micul dejun a cuprins 3 felii paine prajita cu putina branza feta si o cana de Pepsi.
Inca nu stiu ce o sa mananc la pranz. Ma gandeam la o conserva de peste. Mai vedem noi.
PS am uitat iar sa ma cantaresc! :badday:

Intrebarea zilei: cu ce sa combat oboseala avand in vedere ca eu nu beau cafea?
Oboseala este singurul motiv pentru care beau Pepsi.
Traieste ca si cum ai muri maine. Invata ca si cum ai trai vesnic.

Avatar utilizator
elena.elena
Bucatar Sef
Mesaje: 1783
Membru din: 26/09/2007 10:15
Localitate: Montreal, Canada

Mesajde elena.elena » 25/03/2008 10:46

Buna Karla si felicitari pentru idee! Ar fi grozav sa avem printre noi un nutritionist care sa ne citeasca jurnalele zilnice si sa ne spuna ce am gresit. Dar pana atunci, imi permit sa-ti spun ca branza Feta e foarte grasa, (si mie imi place mult de tot), incearca o branza slaba, gen de vaca dulce. Iar de Pepsi nu mai zis, poate ceaiul negru te-ar ajuta? De cel verde nu mai zic cat de sanatos este. Eu mananc paine prajita zilnic aproape pt ca imi place, incearca tonul in conserva cu putina lamaie sau pasta de branza dulce cu ceapa verde sau pasta de naut care e foarte buna! Daca te pot ajuta, intreaba-ma. Cred ca stiu cam tot ce nu avem voie, dar crezi ca rezist? :mrgreen: Azi am mancat un snitel vegetal cu o l-ta de maioneza dietetica si rosie, intre 2 felii de paine. :badday: Si cafea....

Avatar utilizator
Karla
Incepator
Mesaje: 55
Membru din: 11/01/2008 05:22
Localitate: Bucuresti

Mesajde Karla » 25/03/2008 04:10

Elena iti multumesc pentru sfaturi. La capitolul teorie si eu stau excelent. Practica ma omoara. Mi-am dat seama care era principala greseala pe care o faceam cand incepeam o noua (oare a cata?!?!) cura de slabire.
De data asta am decis sa fac lucrurile putin altfel. Fara restirctii in ceea ce priveste alimentele si doar cu grija la cantitate. Am observat ca nu alimentele in sine ma ingrasa ci cantitatea in care le consum.
Conform ultimei carti scrise de dr. Mihaela Bilic, cantitatea zilnica permisa de branza feta nu trebuie sa depaseasca 80gr. Eu abia daca am mancat 30gr. Asa ca m-am incadrat onorabil.
Am sa urmez sfatul dr. si imi acord 1 luna in care voi incerca sa-mi schimb incet, incet mentalitatea fata de mancare si obiceiurile proaste pe care le-am capatat in timp.
Apoi voi trece la cura propriu-zisa. Asa cum am mai spus, pas cu pas.

Iti multumesc pentru ideea cu ceaiul negru. Chiar azi imi voi cumpara.
Traieste ca si cum ai muri maine. Invata ca si cum ai trai vesnic.

Avatar utilizator
Gabriella
Bucatar in devenire
Mesaje: 636
Membru din: 17/11/2006 06:13
Localitate: reggiana de Brasov

Mesajde Gabriella » 25/03/2008 09:56

Karla, pana acum vreo 2 ani si eu am baut foarte mult Pepsi pe acelasi motiv, inlocuia cafeaua.
crede-ma e doar in mintea noastra chestia ca nu mai suntem obosite daca bem Pepsi.
ca sa combati oboseala incearca magneB6 sau ceva magneziu
succes!

Avatar utilizator
Karla
Incepator
Mesaje: 55
Membru din: 11/01/2008 05:22
Localitate: Bucuresti

Mesajde Karla » 26/03/2008 07:38

Multumesc pentru idee, Gabi. Am sa incerc si cu vitamine.
Traieste ca si cum ai muri maine. Invata ca si cum ai trai vesnic.

Avatar utilizator
Karla
Incepator
Mesaje: 55
Membru din: 11/01/2008 05:22
Localitate: Bucuresti

Mesajde Karla » 26/03/2008 07:38

Ziua de azi a fost un dezastru culinar. Desi am inceput bine cu micul dejun, o omleta dintr-un ou, o felie de sunca de pui si o felie de paine, la pranz m-am intrecut pe mine.
Am fost la cumparaturi deoarece noul meu loc de munca cere o tinuta office. Nu am reusit sa-mi gasesc nici o fusta pe masura mea. Acest lucru m-a deprimat foarte tare. Ce am facut sa-mi treaca? Ce fac eu cel mai bine: am mancat!
Este mai putin important ce am mancat. Inca nu reusesc sa trec peste aceste stari de depresie fara ajutorul mancarii. Dar nu am de gand sa renunt!
Traieste ca si cum ai muri maine. Invata ca si cum ai trai vesnic.

Avatar utilizator
elena.elena
Bucatar Sef
Mesaje: 1783
Membru din: 26/09/2007 10:15
Localitate: Montreal, Canada

Mesajde elena.elena » 26/03/2008 10:21

Eu am facut chiftelute de soia la cuptor si paste cu brocoli. Un panonino dimineata si un iaurt. Karla, de haine...no comment si la mine! :badday:

Avatar utilizator
Gabriella
Bucatar in devenire
Mesaje: 636
Membru din: 17/11/2006 06:13
Localitate: reggiana de Brasov

Mesajde Gabriella » 26/03/2008 11:55

Krla, data viitoare cand iti vin nervii si vrei sa mananci , "arunca-te" pe fructe si pe salata. eu asa faceam, in cantitati industriale :wink: insa evita bananele


Înapoi la “Cure de slabire”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 0 vizitatori