CURA CU 40 DE PUNCTE

Ai constatat ca greutatea ta a scapat din frau? Sau tocmai ai obtinut greutatea visata in urma unei cure de slabire eficiente? Aici poti posta cum ai reusit sa slabesti sau poti citi cum ai putea sa slabesti cat mai sanatos si eficient.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

MIHAI LUIZA
Incepator
Mesaje: 3
Membru din: 30/10/2006 12:18

CURA CU 40 DE PUNCTE

Mesajde MIHAI LUIZA » 30/10/2006 12:23

CINE IMI POATE DA SI MIE CURA ACEASTA?
EU AM CEVA DAR NU STIU DACA E BUNA.

LIA_LUIZA@YAHOO.COM :master:

Avatar utilizator
lili777
Bucatar in devenire
Mesaje: 661
Membru din: 30/12/2005 01:59
Localitate: Germania

Mesajde lili777 » 02/11/2006 10:16

Salutare Mihai Luiza!!!

Cred ca vb despre Kremliovscaya Dieta...
Fiecarui produs ii este atasat un nr. de puncte (care sunt de fapt carbohidrati)...pentru a slabi trebuie sa consumi zilnic nu mai mult de 40 puncte...daca te uiti atent la continutul de carbohidrati din carne iti dai seama ca nu e de murit de foame!!!

Bafta!!! :D

http://www.reteteculinare.ro/forum/view ... c&start=10
liliana

MIHAI LUIZA
Incepator
Mesaje: 3
Membru din: 30/10/2006 12:18

Mesajde MIHAI LUIZA » 06/11/2006 08:36

Iti multumesc foarte mult, incerc sa ajung la o greutate mai agreabila (am 70 kg si 164cm) dar nu pot sa scap de burta. :cry: [/b]

Avatar utilizator
lili777
Bucatar in devenire
Mesaje: 661
Membru din: 30/12/2005 01:59
Localitate: Germania

Mesajde lili777 » 06/11/2006 09:13

eu am slabit prin intermediul acestei diete si am ajuns la greutatea dorita. Important e sa ai suficienta tarie sa treci peste puncte (am in vedere sa le numeri de fiecare data cind maninci)...bafta!!!
liliana

Avatar utilizator
POwerPuff
Incepator
Mesaje: 7
Membru din: 22/05/2007 02:45
Localitate: Constanta
Contact:

Mesajde POwerPuff » 22/05/2007 02:58

http://www.reteteculinare.ro/forum/view ... c&start=10[/quote]

Hellou am citit cate puncte au alimentele din lista ta si eu am o liste cu puncte dar sunt putin diferite :? asa ca nu stiu care e aia dupa care sa ma iau :? asta este lista mea de puncte:

Avatar utilizator
POwerPuff
Incepator
Mesaje: 7
Membru din: 22/05/2007 02:45
Localitate: Constanta
Contact:

Mesajde POwerPuff » 22/05/2007 03:05

Mezeluri /100g Puncte
Sunca slaba 1
Crenwursti 1
Parizer 1
Salam 3
Lebar 3
Slanina 2 felii 0,2
Pate de ficat 1
Branzeturi–Lactate–OuaLapte 250 ml 13,4
Iaurt – 1 borcan 12
Unt – 1 lingura 0,1
Svaiter – 50 gr 1
Cascaval 50 gr 1
Smantana – 1 lingura 1
Branza de vaci – 1 lingura 1
Lapte batut 250 ml 11
Oua fierte – 2 buc 1
Oua umplute – 1 buc 2
Oua prajite 2
Branza uscata – 100 gr 1
Maioneza – 1 lingura 0,04
Ulei vegetal – 100 gr 0
Margarina – 1 lingura 0,1
Organe
Inima – 1 portie 1
Ficat – 1 portie 3
Rinichi – 1 portie 1
Limba – 100 gr 1
Creier pane – 1 portie 12
Legume – Zarzavaturi
Vinete – 1 buc 4
Fasole verde – 250 gr 6
Mazare – 250 gr 19
Conopida – 250 gr 3
Morcovi – 250 gr 5
Dovlecei – 250 gr 8
Ciuperci – 250 gr 6
Varza acra – 250 gr 7
Sparanghel – 250 gr 6
Spanac – 250 gr 6
Ceapa uscata – 250 gr 18
Ceapa verde – 1 fir 11
Guli – 250 gr 12
Telina – 250 gr 5
Porumb – 1 buc 16
Salata verde – 1 buc 6
Ardei gras – 1 buc 4
Ridichi – 4 buc 2
Rosii – 1 buc 6
Usturoi – 1 buc 3
Andive 2
Praz – 1 fir 11,8
Castraveti – 1 buc 6
Masline – 10 buc 1
Varza dulce – 250 gr 5
DulciuriCiocolata amaruie – 100 gr 8,3
Ciocolata lapte – 100 gr 16,3
Clatite – 1 buc 16
Inghetata – 1 portie 16
Serbet – 1 lingurita 14
Compot – 1 ceasca 20
Frisca – 1 lingura 0,7
Biscuiti – 1 buc 7
Zahar – 1 lingurita 13
Tort mascota – 1 felie 65
Tort fructe – 1 felie 50
Tort ciocolata – 1 felie 70
Miere – 1 lingura 17
Gem – 1 lingura 13
Bomboane – 100 gr 42
Cacao – 1 lingurita 5
Mancare gatita /1 portie
Mancare de ciuperci 5
Mancare de conopida 6
Mancare de spanac 6
Mancare de mazare 19,9
Mancare de fasole verde 6
Mancare de orez 41,6
Mancare de dovlecei 7,6
Escalop de legume 10
Papricas 9
Mancare de morcovi 10
Varza calita 4,6
Sarmale – 3 buc 1
Mancare de sfecla 12
Supe /portie Puncte
Supa de gaina 0
Supa de vaca 0
Supa de rosii 12
Supa de legume 10-20
Supa de fasole verde 18,5
Supa cu fidea 6,9
Supa de mazare 17,5
Preparate din carne/portieMiel 4,3
Porc la gratar 0
Porc nature 10
Carne de vaca prajita 0
Carne de vaca rasol 0
Gaina la cuptor (fara pielita) 0
Gaina fiarta (fara pielita) 0
Gaina pane (fara pielita) 12
Snitel 12
Snitel nature 0
Carnati 5
Carne de porc toccata 5
Pui 1
Rata fripta (fara pielita) 3
Curcan fript (fara pielita) 1
Peste
Peste fiert, gratar 0
Fript, prajit 12
Sardele – 3 buc 1
Ton in ulei – 1 cutie 1
Icre – 100 gr 1
Preparate din cartofiCartofi fierti – 1 buc 23
Cartofi piure – 250 gr 30
Cartofi prajiti – 10 felii 20
Cartofi copti – 1 buc 20
FructeMere – 1 buc 18
Banana – 1 buc 23
Caise – 1 buc 5
Pere – 1 buc 23
Smochine – 1 buc 14
Portocale – 1 buc 26
Grepfruit – 1 buc 28
Prune – 1 buc 7
Prune uscate – 4 buc 19
Struguri – 1 ceasca 20
Zmeura – 250 gr 19
Capsuni – 250 gr 20
Cirese – 250 gr 15
Pepene verde – 1 felie 57
Pepene galben – 1 felie 22
Nuci – 100 gr 12
Gutuie – 1 buc 10,2
Lamiae – 1 buc 7
Alone – 6 buc 1
Piersici – 1 buc 10
Cereale – paste fainoase
Paine neagra – 450 gr 250
Paine alba – 450 gr 220
Paine integrala – 450 gr 236
Paine alba – 1 felie 21
Paine neagra – 1 felie 21,5
Paine graham – 1 felie 11
Paine secara – 1 felie 15
Bauturi
Vin sec – 250 ml 1
Vin dulce – 250 ml 10
Coniac – gin – rom – 50 gr 10
Sampanie – 250 ml 2
Bere – 1 sticla – 1/2 12
Pepsi – 1 sticla – 250 ml 23
Limonada – 200 ml 28
Suc portocale – 1 pahar 20
Ceai – 1 ceasca 0,4
Cafea – o ceasca 0,6
Juice – 250 ml 39
Must – 1 pahar 20
Suc de rosii – 25 gr 10
Otet – 1 lingura 1

Avatar utilizator
alexia291101
Bucatar in devenire
Mesaje: 330
Membru din: 21/02/2006 01:34
Localitate: Spania

Mesajde alexia291101 » 22/05/2007 04:04

eu ce nu inteleg la dieta asta cum zice ca un grepfruit poate avea 28 de puncte.
cind alte diete iti recomanda acest fruct sau pepenele care e pura apa.Nu inteleg si denumirea de portie.Cit e o portie?
am primit si eu reteta asta de la sora-mea si mi-a zis ca o prietena de-a ei a slabit urmind-o.As vrea sa mai aflu informatii. Pentru ca eu am de dat destule kile jos. Si nu prea pot ca sunt tare pofticioasa si imi place sa gatesc (si sa maninc) :badday:
Iulia Cristina

Avatar utilizator
POwerPuff
Incepator
Mesaje: 7
Membru din: 22/05/2007 02:45
Localitate: Constanta
Contact:

Mesajde POwerPuff » 22/05/2007 07:15

Humz nu stiu ce sa zic de faza cu grepfruit`ul iar tyreaba cu portia nuj o portie normala de mancare nu ca sa te umfli ca un balon asa cat sa`ti treaca umpic foamea si eu am o prietena care slabeste cate 1kg jumate la 2 saptamani de la aceasta dieta :)
I wanna be Delgada To fit into my Prada! :D

Avatar utilizator
lili777
Bucatar in devenire
Mesaje: 661
Membru din: 30/12/2005 01:59
Localitate: Germania

Mesajde lili777 » 22/05/2007 08:22

cantitatile sunt unica diferenta dintre reteta pe care am propus-o eu shi cea propusa de tine.

reteta respectiva este bazata pe consumul limitat de carbohidrati. Am mai studiat cite ceva despre acest fel de diete shi nu sunt contraindicate. Trebuie doar sa ai grija sa te limitezi la 40 g de carbohidrati/zi pentru a slabi shi 60g pentru a te mentine. Nu este neaparat sa aveti reteta cu nr. de puncre de fiecare data in buzunar. Pe fiecare cutie de conserva, smintina, iaurt, brinza scrie cite gr. de carbohidrati se contin la 100 gr.

Este adevarat ca nu poti minca multe legume shi fructe conform acestei retete...dar suficient pentru portia de vitamine pe zi. Pentru sat se poate papa carnita cit incape...

pupici
liliana


Înapoi la “Cure de slabire”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 0 vizitatori