Cum sa Slabim Frumos !!

Ai constatat ca greutatea ta a scapat din frau? Sau tocmai ai obtinut greutatea visata in urma unei cure de slabire eficiente? Aici poti posta cum ai reusit sa slabesti sau poti citi cum ai putea sa slabesti cat mai sanatos si eficient.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

jogging
Incepator
Mesaje: 2
Membru din: 16/04/2007 01:08

Cum sa Slabim Frumos !!

Mesajde jogging » 16/04/2007 02:30

Cura de slabire fara sport:jogging sala fitness aerobic etc NU ARE ROST
deaia majoritatea se ingrasa la loc dupa cateva luni
Exista mai multe regimuri unele chiar stupide care iti pot pune viata in pericol
Un regim normal ar trebui sa contina mai multe proteine( carne si produse din carne,peste,soia :!: -este foarte buna pentru femei datorita cantitatii mari de hormoni estrogeni-,lapte,albus de ou fiert,suplimente proteice) si mai putini carbohidrati (paine dulciuri orez cartofi fasole mazare ) Carbohidratii trebuie consumati dimineata pentru energie Cei mai buni carbohidrati sunt cerealele cu sau fara musli deoarece dau energie treptat putin cate putin nu cum da ciocolata energia brusc si dupa aceea te simti molesit/a Trebuie scazuta cantitatea de sare deoarece mentine apa in corp Nu trebuie eliminata deoarece trebuie sa avem de unde lua iodul. Grasimile cele mai bune sunt date de peshte E bine sa mancam peshte cel putin de trei ori pe saptamana Bine ar fi k toate alimentele care se gatesc sa fie fierte inabusit ori facute cu unt nu margarina Fibrele se pot lua din brocoli si nu numai Este foarte usor de gatit Puneti apa la fiert si cand fierbe apa puneti brocoli in apa il lasati 2 minute pana prinde culoare de verde aprins si Voila! puteti sa-l puneti in farfurie si sa stoarceti niste lamaie peste el si puteti sa-l savurati Si conopida este extraordinara S-au facut teste si cica la :!: femeile care folosesc conopida riscul aparitiei cancerului de san este injumatatit In fine regula este dimineta cereale cu lapte dupa amiaza proteine+fibre ex pui+ brocoli seara cu 3 ore inainte de culcare la fel proteine+fibre sau doar proteine si un fruct
Apa trebuie tinuta langa voi in camera :idea: Beti cat mai multa!! :idea: Ceaiul verde incontestabil nu trebuie sa lipseasca in nici o zi Cate un plic-doua pe zi Recomand Lipton e vreo 7lei si e cu mult superior fata de celelalte :master:

Oricum nu mancarea e cea mai mare problema ci VOINTA
Stiu e greu sa mergi la alergat dupa o zi de stat in picioare dar trebuie pentru ca este pentru look-ul tau pentru tonus pentru dorinta de a trai fara probleme de sanatate

Cea mai buna varianta de a slabi mi se pare a merge la sala de fitness(3 ori pe saptamana) si alternand cu sedinte de jogging (de 2 ori pe saptamana) Adica luni sala marti jogging miercuri sala joi jogging vineri sala sambata si duminica repaus Mai trebuie mentionat ca trebuie tinut si un regim adecvat si somn cel putin 8 ore
Cafeaua :cafea: este buna inainte de antrenament cu o jumatate de ora Regimul daca produce senzatii de ameteala de rau nu este bun pentru voi :?: Trebuie sa-l schimbati pentru organismul vostru mai adaugati cateva proteine fibre :!:
Suplimentele cu vitamine si minerale nu trebuie sa lipseasca :!:
Cremele anticelulita nu au nici un efect asa ca nu mai aruncati banii degeaba. :!:
Fructul cel mai bun este grepfruitul deoarece are putine calorii si ajuta la arderea rapida a grasimilor
Este o vorba: daca felurile de mancare se ating intre ele in farfurie inseamna ca mananci prea mult :paguba:
In continuare voi pune un regim care nu imi apartine si pe care nu l-am folosit niciodata Daca apare vreo stare de ameteala oboseala neplacere trebuie sa va opriti si sa mancati ceea ce am scris mai sus

Dieta cu grepfrut

Sarbatorile au venit si-au trecut, tu ai ramas cu amintiri frumoase, dar si cu niste kilograme in plus. Dieta cu grepfrut te ajuta sa scapi rapid de ele. In plus, se pare ca in 2 luni jumatate pierzi 23 de kilograme.

Citeste cu atentie regulile si fa exact cum scrie "la carte":
• Bea 8 pahare cu apa pe zi.
• La fiecare masa poti manca pe saturate.
• Trebuie sa mananci cel putin cantitatea minima indicata pentru fiecare masa.
• Nu scoate nimic din dieta! Mai ales sunca de la micul dejun si salatele. Aceasta combinatie ajuta la arderea grasimilor!
• Grepfrutul sau sucul de fructe este important, deoarece se comporta ca un catalizator în procesul de ardere. Nu adauga si nu diminua cantitatea de grepfrut sau de suc indicata!
• Bea numai o ceasca de cafea pe zi. Cofeina dezechilibreaza producerea insulinei care împiedica procesul de ardere.
• Nu manca între mese. Daca urmezi dieta cum trebuie, nu-ti va fi foame.
• Poti consuma alimente prajite în unt.
• Nu manca desert, produse de panificatie, legume albe sau cartofi dulci.
• Poti dubla sau tripla portiile de carne, salate sau legume.
• Urmeaza dieta timp de 12 zile, fa o pauza de 2 zile si repeta cura.




Micul dejun
O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar cu suc neĂŽndulcit
Doua oua de orice fel
Doua felii de bacon

Pranz
O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neĂŽndulcit
Salata cu orice fel de sos
Carne de orice fel si oricat doriti

Cina
O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neĂŽndulcit
Salata cu orice fel de sos sau legume rosii sau verzi, preparate ĂŽn unt si condimentate
Carne sau peste de oric fel, pregatit dupa preferinte
O ceasca de cafea sau ceai

Gustarea ĂŽnainte de culcare
Un sfert de pahar cu suc de rosii sau lapte degresat



Alimentele pe care le puteti consuma ĂŽn timpul dietei:
ceapa rosie, piper, ridichi, broccoli, cereale, porumb, spanac, legume care contin amidon, spaghete, unt de arahide, jeleu sau gem, muraturi dulci, covrigei, fructe, sos pentru salate cu un continut slab de calorii.


Alimentele pe care nu aveti voie sa le consumati:
ceapa alba, cartofi, telina, mazare, castraveti, morcovi, ceapa verde, varza, chips-uri, rosii, fasole verde, laptuci, maioneza, orice fel de branza, hot dog, legume verzi, nuci.

In speranta ca va poate ajuta am scris aceste lucruri pentru ca spun din propria experienta ca toata lumea poate sa slabeasca si sa se ingrase dar numai putini stiu cum si unde
Nu e important cantarul ci felul in care arati in oglinda Degeaba slabesti la brate sani spate si burtica si grasimea pe gambe si coapse raman la fel Asa ca VA ASIGUR :!: daca faceti sport si mancati cat de cat sanatos ARDETI GRASIMEA fara nici un fel de probleme pe tot corpul
:!: Tineti minte ca trebuie sa aveti rabdare deoarece grasimea dobandita atatia ani nu poate fi data jos in cateva zile si fiecare om e diferit ceea ce inseamna ca slabeste diferit unul mai repede, altul mai incet
Ceea ce va doresc eu e sa realizati scopurile propuse si sa nu dati inapoi Lasati sau mancati mai rar dulciuri ciocolata prajiturele nu sunt bune deloc pentru corp :mrgreen: :lol:
Bafta si tineti-ma la curent cum merge

MONALISA
Incepator
Mesaje: 2
Membru din: 26/04/2007 02:35

REGIM

Mesajde MONALISA » 26/04/2007 03:08

De unde ai acest regim??, sau ...mai repede ma intereseaza daca l-a tinut cineva...
M.

Avatar utilizator
doareu23
Incepator
Mesaje: 57
Membru din: 13/01/2007 02:14
Localitate: Rm. Valcea

Mesajde doareu23 » 19/05/2007 05:43

Regimul ca regimul ,dar mie mi se pare una ideea cu sportul.Asa e pana nu faci putina miscare cu care sa te obisnuiesti in timp , nu rezolvi nimik...
Mananci ca sa traiesti,nu traiesti ca sa mananci....


Înapoi la “Cure de slabire”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 1 vizitator