Constipatia

Suferiti de o boala care va determina sa tineti regim? Si totusi nu percepeti asta ca pe o corvoada deoarece cunoasteti nenumarate combinatii ale mancarurilor permise? Faceti si altora viata mai usoara prezentand aceste mancaruri dietetice si de regim.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

Avatar utilizator
djprometeu
Incepator
Mesaje: 217
Membru din: 27/01/2009 05:10
Localitate: Australia

Constipatia

Mesajde djprometeu » 16/02/2009 09:23

Constipatia
Constipatia este o problema comuna a sistemului digestiv care se manifesta prin emisia rara a scaunelor, consistenta crescuta a materiei fecale sau prin senzatia de evacuare incompleta dupa defecare.

Din punct de vedere al frecventei, ceea ce reprezinta constipatie pentru o persoana poate fi normal pentru o alta, deoarece frecventa normala a scaunelor variaza considerabil – de la trei pe zi pana la trei pe saptamana.

In general, vorbim de constipatie atunci cand materia fecala, de consistenta crescuta este evacuata mai rar de trei ori pe saptamana. Constipatia severa este definita ca evacuarea a mai putin de un scaun pe saptamana. In unele cazuri, constipatia poate cauza balonare sau durere si disconfort.

Din fericire, constipatia se poate preveni prin modificarea stilului de viata, incluzand activitate fizica, consumul de alimente bogate in fibre si band apa din belsug.
Dragostea este una dintre cele mai puternice pasiuni pentru ca ataca in aceeasi timp capul , inima si simturile!

Avatar utilizator
adriana_stefan
Bucatar in devenire
Mesaje: 307
Membru din: 09/12/2008 12:26
Localitate: calarasi romania

Re: Constipatia

Mesajde adriana_stefan » 17/02/2009 01:45

Ma numar printre persoanele care sufera de constipatie,singura masura pe care o iau este ca beau doar ceaiuri[crusin],activitate fizica am, dar in ceea ce priveste alimentatia din pacate pentru mine nu o respect.Imi place sa mananc tot ce este gustos, adica mai multe alimente bogate in grasimi,iar apa beau mai mult fortat ca imi impun.Le doresc celor care au aceeasi problema sa nu-mi urmeze obiceiurile [nesanatoase]. :rusine:
Ma bucur ca ati deschis acest subiect,sa vad si raspunsul altor persoane,poate asa mai invat cate ceva despre cum sa ,ma pastrez:hug: :hug: :hug:
Poti avea tot ce-ti doresti,trebuie doar sa vrei cu adevarat
MICHAEL NEIL

Avatar utilizator
djprometeu
Incepator
Mesaje: 217
Membru din: 27/01/2009 05:10
Localitate: Australia

Mesajde djprometeu » 19/02/2009 01:18

o sa revin eu cu niste sfaturi.
Trebuie sa le scriu acum nu am timp.
Dragostea este una dintre cele mai puternice pasiuni pentru ca ataca in aceeasi timp capul , inima si simturile!

Avatar utilizator
luna4
Incepator
Mesaje: 10
Membru din: 22/09/2009 07:34

Mesajde luna4 » 23/09/2009 07:52

Si eu sufar de constipatie,de colon iritabil,din pacate de mica,si in timp observ ca se agraveaza,m a ajutat D ezeu si am dat de un ceai laxativ binenteles,se numeste Sen si cu ajutorul lui mai ies,ca astfel ...am incercat toate ceaiurile,si toate medicamentele,si nu isi au efect,sau daca au .. odata si dupaia organismul mi se obisnuieste si numai reactioneaza,e f neplacut,balonata mai mereu,si pur si simplu imi da si o stare depresiva,nu stiu exact ....
Mananc f multe fibre,ptr ca asa mi a spus doctorul,cica sa manc mancare boagata in fibre,pai daca eu nu mananc,numai mananca nimeni :?: m am si saturat,iar de grasimi ma feresc sa nu ma ingras,etc,complicata situatia mea :cascat:
dar ...ce sa fac?
Fetelor nu stiu ce sfaturi sa va dau,ptr ca nici ptr mine n am,speram sa ne ajute si pe noi cineva cu ceva sfaturi,va pup :vis:
Indrazneala este inceputul actiunii.

Avatar utilizator
djprometeu
Incepator
Mesaje: 217
Membru din: 27/01/2009 05:10
Localitate: Australia

Mesajde djprometeu » 18/01/2010 09:50

Definitie: Constipatia este boala caracterizata prin eliminarea scaunului dupa mai mult de 48 de ore.

Cauze: Constipatia obisnuita este cauzata, de cele mai multe ori, de intarzierea, din diferite motive, a prezentarii la toaleta atunci cand apare nevoia de a avea scaun. Aceasta senzatie specifica se explica prin faptul ca sosirea materiilor fecale in ultima portiune a intestinului gros, produce o destindere a acestuia. Daca se amana eliminarea scaunului din diferite motive, nevoia resimtita devine din ce in ce mai slaba si mai rara si astfel apare constipatia. De asemenea si o alimentatie nepotrivita poate determina boala. In mod obisnuit, scaunul este format in buna parte din resturile alimentare neabsorbite in intestin. Aceste resturi stimuleaza peretele intestinal in executatea miscarilor de evacuare, servind totodata drept teren pentru dezvoltarea microbilor intestinali, care produc gaze si acizi de fermentatie ce stimuleaza la randul lor miscarile intestinale. Astfel, o alimentatie formata din fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne si branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, deci saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita alimentatiei mai bogate in fructe si legume. Constipatia mai poate fi cauzata de slabirea puterii de evacuare a materiilor fecale. Aceasta depinde de forta de contractie a muschilor abdominali care, marind presiunea in interiorul abdomenului, determina evacuarea scaunului. Exista boli in care se produce slabirea fortei de contactie a acestor muschi, cum ar fi obezitatea, sarcinile repetate, slabirea mare si brusca.

Factori de risc: Principalii factori de risc sunt:

* obiceiul prost de a amana prezentarea la toaleta atunci cand este prezenta nevoia de a evacua scaunul;
* alimentatia saraca in legume si fructe;
* obezitatea;
* sarcinile repetate;
* slabiri masive intr-un scurt interval de timp

Tipuri: Boala poate evolua sub doua forme: acuta si cronica. Constipatia este de cele mai multe ori cronica, adica durabila si nedureroasa. Se face o distinctie intre constipatia dureroasa, care alterneaza cu perioade de diaree sau care apare la persoane care au avut pana in acel moment scaune regulate, si constipatia obisnuita. In mod normal, evacuarea resturilor alimentare are loc la aproximativ 24 de ore dupa consumarea pranzului respectiv. Totusi exista persoane care, fara a fi bolnave, au un scaun la doua zile, fara sa se poata spuna despre acestea ca sufera de constipatie.

Simptome: Dupa cum reiese si din definitie, simptomul de baza este lipsa evacuarii scaunului dupa mai mult de 2 zile. Nefiind eliminate, resturile alimentare se acumuleaza in intestinul gros si dau nastere la alte complicatii, care pot merge pana la obstructie intestinala. Sus

Diagnostic: Orice constipatie aparuta mai mult sau mai putin brusc, mai ales la o persoana in varsta, trebuie semnalata medicului, singurul in masura sa decida diagnosticul si tratamentul. Constipatia obisnuita este o afectiune simpla, care se poate trata doar prin respectarea regulilor alimentare, dar de asemenea, constipatia poate fi si semnalul unei boli mai dificile si de aceea nu trebuie tratata cu usurinta sau ignorata. Medicul dvs. trebuie sa fie cel care va recomanda analizele suplimentare pe care le veti efectua.

Tratament: In cazurile de constipatie obisnuita, este indispensabila tratarea bolilor care slabesc puterea de contractie a muschilor abdominali, acolo unde exista. In marea majoritate a cazurilor insa, constipatia poate fi tratata printr-o dieta potrivita, care sa furnizeze intestinului suficiente resturi alimentare si sa favorizeze astfel evacuarea regulata si usoara. Micul dejun este obligatoriu, pentru ca exista un reflex care face ca contractiile intestinului gros sa devina mai active imediat dupa masa. Regimul va trebui sa cuprinda o cantitate mai mare de lichide reci care excita contractiile intestinale, alimente bogate in celuloza, care maresc bolul fecal si usureaza fermentatia, dulciuri concentrate (miere, dulceata, gem) care favorizeaza producerea fermentatiilor intestinale, o cantitate crescuta de grasimi pentru a excita secretia si excretia bilei si implicit contractiilor intestinului, alimente bogate in vitamina B1, ca drojdia de bere si painea neagra.

Preventie: Dimineata se va lua, pe stomacul gol (daca bolnavul nu este obez), o lingurita de miere si un pahar de apa. Este un obicei gresit de a nu manca micul dejun si de aceea masa de dimineata se va lua cu regularitate. Se va manca incet si se va mesteca bine. Se vor lua 6 mese pe zi. Este obligatoriu, cel putin la una sau doua din cele 6 mese, sa nu lipseasca legumele si fructele crude. Fructele se vor consuma si intre mese. Sus

Diverse: Bauturile indicate in constipatie sint cele reci si indulcite, in special baute dimineata pe stomacul gol. Sunt bune sucurile de fructe, de zarzavat, citronadele, oranjadele, ceaiul de macese, sifonul si laptele (daca este tolerat): laptele batut si iaurtul cu zahar. Se recomanda carnea si mancarurile de carne de orice fel, grasa, gatita cu legume si sosuri, snitel. Painea cea mai utila este cea de tarite, precum si painea neagra (cel putin 200 grame pe zi). Zarzavaturile si legumele recomandate (de orice fel ) sunt consumate in special ca salate de cruditati, rase pe razatoare (pentru persoanele care nu au dantura), fierte in ciorbe, borsuri sau sub forma de legume asortate, legume pane sau in mancaruri cu sos bogat in grasime. Cartofii pot fi consumati sub orice forma; legumele uscate (linte, mazare, fasole) se consuma ca si garnitura pe langa carne. Se recomanda sa se manance fructe crude de orice fel; in special cele cu coaja, dulci, bogate in zahar, rase pe razatoare (pentru cei care nu au dantura si nu pot mesteca), mai ales fructe cu simburi, cirese, corcoduse, caise, prune, piersici, zmeura, fragi (se vor consuma la mese si intre mese, pe stomacul gol). Sunt contraindicate bauturile calde, ciocolata cu apa, ceaiul veritabil, ceaiul de menta, vinul rosu, sucul de afine, si laptele daca are efect constipant (se va adauga lactoza). Nu se recomanda pentru consum:

* cas si urda nesarata, precum si branza de vaci proaspata;
* paine alba, prajita;
* sunt contraindicate pireurile de morcovi, sufleul de morcovi cu branza;
* pireul de gutui, gutuile coapte, sucurile de afine sau compotul strecurat de afine.

Omul sanatos are un scaun pe zi. Constipatia apare atunci cand trec mai multe zile fara scaun. Tratamentul cel mai bun este prevenirea constipatiei, care se realizeaza prin: obisnuinta de a avea scaun la o anumita ora din zi, de preferat dimineata, plimbare pe jos, zilnic 3-4 km, gimnastica si masaj special pentru intarirea musculaturii abdominale, dimineata pe nemancate se bea un pahar cu apa calduta, regim alimentar bogat in fructe, legume, sarac in dulciuri, proteine. Medicina chineza separa doua aspecte ale constipatiei: un exces de energie YANG, insotita de balonare, se maseaza punctul G27 situat pe abdomen - tonifiere si exces de energie YIN, insotita de un abdomen moale, se maseaza punctul IC4 situat la unirea celor doua oase din prelungirea degetului mare si aratator - tonifiere. Se mai poate aplica metoda SHIATSU timp de 3 minute, apoi cu o pauza de 3 minute, bolnavul va bea un pahar cu apa sarata, manevra care se executa dimineata, mai multe zile la rand. Sus

Tratamente naturiste pentru constipatie

* Se beau multe lichide, ceaiuri, sucuri, timp de 10 zile.
* La micul dejun se consuma cereale, paine integrala, prune uscate, marmelada.
* Dimineata se face o clisma cu ceai de musetel sau trifoi rosu.
* Se tine o cura cu preparat de aloe, 1 lingurita dimineata.
* 6-8 prune uscate inmuiate in apa rece toata noaptea, iar dimineata se incalzesc usor si se mananca inainte de masa.
* 4-6 linguri de tarate de grau in ceai sau lapte, zilnic.
* Se consuma fructe proaspete din belsug, precum si legume.
* Se evita painea din faina alba, pastele fainoase, gutuile, alcoolul.
* 3x1 lingura de carbune activ (din tei).
* Se beau ceaiuri din urmatoarele plante: 20 gr. trifoi rosu, 30 gr. cicoare, 30 gr. galbenele, 30 gr. coada soricelului, 20 gr. crusin, 20 gr. patlagina, 20 gr. tintaur, sau alta combinatie de plante dupa cum urmeaza: 20 gr. anason, 10 gr. patlagina, 10 gr. papalau, 20 gr. nalba mare, 20 gr. frunze de frasin, 20 gr. soc, 20 gr. musetel. Se ia 1 lingurita din amestecul de plante la 250 ml. de apa clocotita, se infuzeaza timp de 2 minute, se beau 2-3 cani pe zi, alternativ din fiecare reteta, combinat cu tinctura suedeza.
* Se face o baie vitala de 2 ori pe zi timp de 25 de minute.
* Se face o baie de trunchi pe zi, timp de 25 de minute.
* Se aplica de 3 ori pe zi o cataplasma cu lut in zona lombo-abdominala.
* Se face dus rece general al corpului de 2 ori pe saptamana.
* Baie rece a jumatatii inferioare a corpului de 3 ori pe saptamana.
* Baie de soare, una pe zi.
* Cura de aer, combinata cu exercitii fizice. Sus

Reflexoterapie:

* se maseaza punctele 30 (colon transversal), 31 (colon descendent), 32 (colon sigmoid), 33 (anus), timp de 30 de minute si punctul 40 (limfa corp inferior), timp de 3 minute;
* Se iau 3 linguri de seminte de in la fiecare masa cu putin ceai. Smochinele si prunele uscate, muiate peste noapte in apa rece au efect laxativ. Se recomanda 1 pahar de apa de fantana, dimineata, pe stomacul gol. Cicoarea are efect laxativ, daca se bea 1 ceasca pe stomacul gol. Se tine o cura cu sucuri de legume si fructe, cu preparat de aloe, 4-6 linguri de tarate de grau in ceai sau lapte, 6 linguri de ceai de obligeana, 3x1 linguri de carbune de tei pe zi, baie vitala de 2 ori pe zi, timp de 25 minute, cataplasma lombo-abdominala cu lut, 3 ore pe zi. Se recomanda dus rece general, baie de soare, cura de aer, gimnastica respiratorie si fizica.
* Se prepara urmatoarele retete:
o Reteta 1 - 20 gr trifoi rosu, 30 gr cicoare, 30 gr galbenele, 30 gr coada soricelului, 20 gr crusin, 20 gr patlagina, 20 gr tintaur.
o Reteta 2 - 20 gr anason, 10 gr patlagina, 10 gr papalau, 20 gr nalba mare, 20 gr frunze de frasin, 20 gr soc, 20 gr musetel.
o Reteta 3 - 1 lingurita seminte de in, 1 lingura tarate de grau, 1 lingura hrisca sau seminte de floarea soarelui, 5 linguri de morcov ras, 1 lingura ceapa maruntita, 2 linguri ulei de masline.
* Se folosesc alternativ, inainte de masa cu 30 minute. Medicamentul optim trebuie sa contina: un anestezic local, care sa combata durerea, un tonifiant al venelor, care sa intareasca peretele si sa elimine sangele, un antiinflamator, care sa reduca inflamatia si sa elimine tensiunea si mancarimea si un lubrifiant, care sa inmoaie scaunul si sa elimine sangerarea si durerea.

cristinne83
Incepator
Mesaje: 32
Membru din: 01/03/2010 10:59
Localitate: BUCURESTI
Contact:

eu am scapat de constipatie cu semintele de in!!

Mesajde cristinne83 » 06/03/2010 07:41

eu am scapat de constipatie cu semintele de in!! ura!

aveam aceleasi probleme ca si voi si minune, de un an cred..nu mai am nik!!!!;

dimineata pe stomacul gol inghit 1 sau 2,3 lingurite(depinde de cat de grav e) de seminte de in inghitite cu un pahar mare de apa calduta in care am stors o jumatate de lamaie.
apoi micul dejun in care daca mananc iaurt sau lapte cu cereale, am un amestec de cereale integrale (fulgi de cereale de la plafar, mixte, secara, ovaz, tarate, orz, porumb, grau, seminte crude de dovleac, floarea soarelui, in, susan, nuci si migdale) din acest amestec pe care il tin cu mare respect intr-o frumoasa cutie de metal pun si cate 2 lingurite intr-un iaurt simplu, sa MAI MULTE LINGURI INTR-UN BOL CU LAPTE SI AIA E!

daca constipatia este grava, pana va reg;atio, vreo saptamana luati cate o lingurita de seminte de in inaintea fiecarei mese, de macar 3 ori pe zi;. eu la inceput luam si seara inainte de culcare si dimineata eram ca un ceas, direct la baie;))..
bunicii mele i s-a recomandat uleiul din seminte de in, pt constipatie..la ea era o forma mult mai grava, insa voi incepeti cu semintele simple

se gasesc la plafar.
costa 3,4 lei punguta de 150,200 de gr.depinde.


" SEMINTELE DE IN - contin acid linolenic, asemanator lui omega 3 din pestii oceanici. Semintele de in sunt mult mai bogate in acizi grasi omega 3 decat pestele!!! Prima data o sa te intrebi ce gust au, daca nu ai mai mancat niciodata..insa iti pot spune ca sunt delicioase la gust..seamana cu semintele de susan numai ca sunt mai inchise la culoare si au gustul semintelor de floarea soarelui in mare parte. Acestea ajuta la scaderea colesterolului rau LDL (colesterolul "rau"), scaderea trigliceridelor din sange si scaderea presiunii sangvine. Foarte bogate si in lignan (un tip de antioxidant care are un continut bogat in fibre) are un rol important in prevenirea cancerului, mai ales cancerul la san, dar sunt excelenti aparatori si impotriva cancerului de colon, sau afectiuni ale intestinelor. Adaugati seminte de in in salate, cereale sau mancaruri si incercati sa inlocuiti celelalte uleiuri cu uleiul din seminte de in (este mai scump, e adevarat, insa proprietatile lui sunt de-a dreptul miraculoase - 250ml de ulei de in costa cat 1 litru de ulei de maslian extravirgin de cea mai buna calitate..insa o punguta de seminte de in 100%naturale costa 3 lei in orice Plafar din Romania). Uleiul de seminte de in contine lecitina si este deosebit de eficient in regularizarea tranzitului intestinal. Sunt excelente in curele de slabire, nu ingrasa si protejeaza inima. Ajuta si impotriva constipatiei, iar cine inghite cate 2 lingurite de seminte de in cu apa, seara la culcare, a scapat definitiv de aceasta problema. Aceste seminte intaresc imunitatea, asa ca ar fi bine sa incepem sa le consumam cat mai frecvent. Atentie: si uleiul si semintele de in se pastreaza la frigider sau in locuri intunecoase si reci, deoarece pot deveni rancede. "

cristinne83
Incepator
Mesaje: 32
Membru din: 01/03/2010 10:59
Localitate: BUCURESTI
Contact:

SEMINTELE DE IN - contin acid linolenic, asemanator lui omeg

Mesajde cristinne83 » 06/03/2010 07:42

" SEMINTELE DE IN - contin acid linolenic, asemanator lui omega 3 din pestii oceanici. Semintele de in sunt mult mai bogate in acizi grasi omega 3 decat pestele!!!

cristinne83
Incepator
Mesaje: 32
Membru din: 01/03/2010 10:59
Localitate: BUCURESTI
Contact:

racesc de doar 2 ori pe an.. normal:)) deci e adevarat;

Mesajde cristinne83 » 06/03/2010 07:43

Aceste seminte intaresc imunitatea, asa ca ar fi bine sa incepem sa le consumam cat mai frecvent.

justine
Incepator
Mesaje: 6
Membru din: 10/07/2010 01:18

alimentatia in constipatie

Mesajde justine » 10/07/2010 02:22

am suferit si eu de asa ceva, trebuie sa recunosc ca am luat si pastile ca nu mai mergea cu nimic dar nu sunt bune pe timp indelungat, acum mi a trecut dar m am ales cu hemoroizi din experienta mea dau cateva sfaturi cu privire la alimentatie
- ce sa mancam: multe fructe, legume dar nu combinate cu mancare consistenta(branza, carne) pt ca baloneaza, iaurt, peste, cartofi, in general mancaruri usoare, tarate luate cu apa sau ceai de musetel, taratele ajuta foarte mult si nu numai la constipatie, lamaie, miere, supa de legume, codite de patrunjel verde ( mi le a recomandat doctorul, de preferat crude dar se pot toca si in supa), paine integrala, prune uscate, multe lichide, cafeaua are efect laxativ dar nu stiu cat e de sanatoasa (personal imi faceam o cana mare dar slaba si o beam calda)
- de evitat: cascaval, cas inchegat (branzeturi in general), orez, paste, carne grasa, oua
- e bine sa luam si micul dejun, sa nu mancam seara foarte tarziu, multa miscare

adina123
Incepator
Mesaje: 34
Membru din: 10/08/2010 04:14

Re: Constipatia

Mesajde adina123 » 11/08/2010 12:00

mamaia mea sufera de constipatie
i-am cumparat ceai de crusin
as dori sa te intreb daca e chiar bun si te ajuta ?


Înapoi la “Sanatate - diete si regimuri alimentare”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 2 vizitatori