.."recuperare" dupa Sarbatori

Suferiti de o boala care va determina sa tineti regim? Si totusi nu percepeti asta ca pe o corvoada deoarece cunoasteti nenumarate combinatii ale mancarurilor permise? Faceti si altora viata mai usoara prezentand aceste mancaruri dietetice si de regim.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

Avatar utilizator
soothe
Bucatar in devenire
Mesaje: 368
Membru din: 13/11/2006 03:23
Localitate: Toronto
Contact:

.."recuperare" dupa Sarbatori

Mesajde soothe » 02/01/2008 01:59

4 Pasi de "recuperare" dupa Sarbatori

Reimprospatarea corpului


Este astazi una dintre primele zile de dupa sarbatorile de iarna? Daca am mancat prea mult ne simtim inca greoi, lethargici, cu o senzatie continua de satietate si in general cuprinsi de o stare neplacuta. E bine sa incercam a consuma mancaruri si bauturi care sa ne curate corpul. Adica ceva proaspat, revigorant, racoritor.


- un ceai de ginger (ghimber). Gingerul ajuta digestia si alunga greata. Se spune ca impinge energia din stomac si plamani spre in jos. Astfel, putem respira mai usor si metabolismul se inteteste.

- cand va treziti, beti un pahar cu apa calda (aproape fierbinte) cu o feliuta de lamiie. Aceasta va stimuleaza digestia si va readuce pofta de viata.. Bauta regulat va creste si libidoul (curata ficatul si acesta produce din nou, la cantitati optime materie prima pentru hormoni) .

- Mancati mai multe fibre. Mancaruri bogate in fibre precum merele, faina integrala, fasolea si mazarea, samburii de migdale, spanacul, 2 lingurite de faina de seminte de in rasnite luate intr-o cana cu apa cu o lingurita de miere, etc. mentin activitatea normala a intestinului gros, incetinit de atata consum de carne. Acestea vor curata intestinele si vor face restabili echilibrul in "sistem".

- Orientati-va dupa mancaruri usoare si proaspete (macar fara conservanti). Optati pentru mancarurile neprocesate: vegetale proaspete (in lipsa ..chiar si congelate) aburite 1-2 minute in tigaie cu foarte putin ulei (chiar deloc.. e mai bun sa adaugam cateva picaturi de ulei si lamaie atunci cand le avem in farfurie) cu putina paine integrala / intermediara. E bine sa ne tinem departe de grasimi (macar cateva zile) si de alti conservanti (din mezeluri de exemplu). Veti replica spunand ca toate preparatele pe care le aveti la indemana sunt "de casa". Pai de asta aveti nevoie acum? Iarasi toba si lebar, carnati si jambon afumat? Mai lasati-le, ca nu a trecut iarna! Ficatul Dumneavoastra striga dupa o supa de legume cu sfecla rosie (coapta in prealabil in cuptor), acrita cu bors si cu putina smantana.. Se va reface si va va risipi parca si toate grijile.

- Puneti solnita mai cat departe de Dumneavostra. Prea multa sare va va face sa retineti apa, generand o senzatie neplacuta de greutate in tot corpul. Rinichii sunt ocupati cu eliminarea toxinelor accumulate in ultimile doua saptamani. Usurati-le putin munca!..

din articolul http://www.soothe.ca/articole/articol_46_dupa_sarbatori.htm

Înapoi la “Sanatate - diete si regimuri alimentare”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 1 vizitator