6 alimente pentru imunitate

Suferiti de o boala care va determina sa tineti regim? Si totusi nu percepeti asta ca pe o corvoada deoarece cunoasteti nenumarate combinatii ale mancarurilor permise? Faceti si altora viata mai usoara prezentand aceste mancaruri dietetice si de regim.

Moderatori: miha1950, Nally, adi, maria MIHULESCU, kia, adinush, octavian, Moderatori

Avatar utilizator
pussycat
Bucatar in devenire
Mesaje: 306
Membru din: 12/01/2009 06:27
Localitate: Bucuresti, Romania

6 alimente pentru imunitate

Mesajde pussycat » 14/04/2009 02:14

Iaurtul
impulsioneaza activitatea celulelor albe, cele care se ataca virusurile si accelereaza producerea de anticorpi.
doza zilnica necesara 100 g

Oul
este bogat in zinc, mineral ce raspunde de starea buna a sistemului imunitar. Stimuleaza productiei celulelor cu rol in activitatea de aparare a organismului si reduce efectul nociv al substantelor toxice din mediu.
doza necesar un galbenus la 3 zile

Banana
este o sursa importanta de vitamina b cu rol in apararea si mentinerea membranelor si a sistemului respirator, asigurand o bariera natuala in calea infectiilor.
dzn 1/2 banana

Morcovul
este bogat in betacaroten pe care organismul il transforma in vitamina a, un antioxidant natural extrem de important pentru apararea sistemului respirator.
dzn 1 morcov mediu

Patrunjelul
Contine mai multa vitamina c decat citricele, dar e si bogat in betacaroten, vitamina b12, elemente ce dirijeaza reactiile de aparare in fata infectiilor virale sau bacteriene.
dzn 1/2 leg de patrunjel

Rosiile
Contin licopen , un antioxidant puternic, care functioneaza ca protector ptr inima si stimulant ptr sistemul imunitar.
dzn o rosie medie

Sursa revista Mamica de azi.
Fişiere ataşate
normal_rosii.jpg
normal_rosii.jpg (15.18 KiB) Vizualizat de 3322 ori

LazyMuse
Incepator
Mesaje: 27
Membru din: 20/03/2007 04:41
Localitate: Europa

Mesajde LazyMuse » 29/04/2009 08:27

Cred ca la fel de important este si CUM sunt preparate alimentele respective astfel incat sa nu-si piarda calitatile :)


Înapoi la “Sanatate - diete si regimuri alimentare”

Cine este conectat

Utilizatori ce ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 2 vizitatori